Спортивные девушки

Образ спортивной девушки

В последнее время, модная индустрия все чаще предлагает девушкам отойти от образа астеничной дамы и как можно больше приблизиться к внешнему виду спортивной девушки. В прошедшем столетии такой образ был модным в 30 годы. Его олицетворяет скульптура “Девушка с веслом”.

Этот образ предполагает наличие подтянутой, но не худой, фигуры, наличие упругих форм, с отсутствием каких-либо жировых отложений. Предполагается слегка загорелая кожа и еле заметный румянец. Следование подобному образу предполагает обязательное наличие длинных волос естественного цвета. Макияж должен либо отсутствовать, либо быть, что называется — нюдовым. Нюдовый макияж нужно наносить так, чтобы сделать видимость полного отсутствия декоративных средств на лице.

Смотреть видео спортивные девушки — мотивация

Занятие каким видом спорта предпочесть, чтобы скорректировать недостатки фигуры

Как известно, разные виды спорта влияют на доразвитие тех или иных мышц. Если фигура дисгармонична, развить мышцы и убрать жировые отложения в нужных зонах, можно с помощью занятий разными видами спорта.

Если верхняя часть тела девушки и плечевой пояс недостаточно развиты, дисгармонично смотрятся по сравнению с остальной частью тела, занятия плаванием отлично помогут скорректировать недостаток.

Проблема, заключаемая в наличие массивной нижней части, в жировых отложениях на бедрах и ногах, решится с помощью занятий бегом, прыжком с шестом, занятий спортивной греблей и велосипедным спортом.
Занятия спортивными танцами и гимнастикой окажут гармонизирующее воздействие на всю фигуру.
Для того чтобы просто поддерживать кожу и мышцы в тонусе, следует заниматься посильными кардиоупражнениями в тренажерном зале.

Составление правильного рациона питания

Для построения идеального образа одной физической активности будет недостаточно, требуется обязательно внести коррективы в свой рацион.

Диетологи говорят, что гораздо правильнее и полезнее для фигуры и кишечника будет питаться маленькими порциями, но делать это нужно чаще.

Большее количество приготовленной пищи на тарелке должно содержать белки, они будут питать мышечную массу, давать силы и создавать спортивную фигуру. Жиры и углеводы должны находиться на тарелке с пищей в меньшей концентрации, по сравнению с белками. Углеводы употреблять следует сложные, простые нужно постараться полностью исключить.

Полностью исключить из дневного питания нужно жареные, консервированные, копченые блюда