Боевые искусства
Методы обучения борьбе Самбо
В данной статье описаны методы обучения борьбе Самбо это поможет начинающим самбистам узнать способы усложнения схваток, изучение приемов и т.д.
Тренировки по кикбоксингу: этапы проведения
Как проходят тренировки по кикбоксингу, советы для начинающих.Нагрузки для новичков и профессионалов, развитие физической подготовки, проведение спаррингов

Боевые искусства

Искусство боя – система единоборств, самозащиты определенного происхождения. В мире наибольшее распространение приобрели восточные виды единоборств, именно они формировались дольше всего и позволили собрать лучшие вековые наработки. Вопреки распространенному мнению, боевые искусства – это не только способ уложить противника на лопатки, это также работа с сознанием. Многие виды искусств учат медицине и духовности. Сегодня некоторые виды единоборств превратились в спорт мирового уровня, например, бокс, дзюдо, каратэ, зачастую делается это с политической подоплекой.

Боевые искусства

Боевые искусства классифицируют по:

  • направлению;

  • виду;

  • стилю;

  • школе.

Если вы определились с направлением, например, единоборство без применения оружия, следует определиться с видом и стилем. Необходимо подобрать подходящий вид борьбы, учитывая пол, возраст, уровень физической подготовки. Есть стили единоборств, в которых большинство приемов выполняется ногами, есть те, где больше используются руки. Люди имеют разные генетические задатки, важно помнить о распределении мышечной массы, индивидуальных показателях пластичности, скорости реакций, физической силы. Для людей, сила которых аккумулируется в нижней части, больше подойдет тхэквондо, а те, кто имеет много мышечной массы и ловкости в руках, добьются большего успеха в классическом боксе.

Будущие бойцы сразу должны определить главенствующую цель – это может быть уверенность в своих силах в уличной драке, физическое самосовершенствование, духовное развитие.

Восточные единоборства

Единоборства Востока

Наиболее известными, несомненно, являются восточные единоборства – тайский бокс, каратэ, айкидо, ушу, другие. Непосвященному человеку сложно понять даже ключевые отличия, поэтому когда ему нужно выбрать подходящий для себя вид искусства, он испытывает большие трудности.

Разберемся в отличиях:

  • Тайский бокс или муай тай. Сегодня этот вид борьбы является весьма распространенным, устраиваются турниры и состязания регионального масштаба. Техника муай тай заключается в использовании рук и ног. Удары наносятся руками, ногами, локтями и коленями, также производится схватка в клинче. Благодаря множеству приемов, тайбокс является общедоступным видом спорта, который одинаково хорошо подходит для мужчин и женщин. На занятиях высок шанс получить травму, зато этот вид спорта быстро закаляет дух.

  • Айкидо. Если рассматривать только технику, является универсальным боевым искусством для людей любого уровня физической подготовки. Искусство воспитывает смирение и покорность по отношению к наставникам. Любой желающий может добиться успеха в разучивании техники, но дальнейшее ее совершенствование невозможно без духовной наполненности. В Украине федерация айкидо имеет представительства в крупных городах, там любой желающий сможет ближе познакомиться с техникой боя и определить, подходит ли ему данный вид единоборства.

  • Каратэ. Есть всеобщее заблуждение, якобы каратэ – китайский вид единоборств. На самом деле это не так, ведь эта система боевых искусств формировалась в Японии. Чтобы достичь совершенства, необходимо «набивать» руки и ноги, развивать силу и выносливость. Бой включает рукопашные удары и удары ногами, захваты. Существует 7 основных стилей каратэ, отличающихся друг от друга стойками, ударами, захватами.

  • Кунг фу или шаолиньское ушу. Восточное единоборство кунг фу в первую очередь является образом духовной жизни. Искусство учит гармонии, сдержанности, добродетели. Если вы искали вид борьбы, в котором можно избежать на первых этапах травм и побоев, то это идеальный вариант. Кунг фу приемы нацелены главным образом на уход от конфликта и никоим образом не призывают к наступательной агрессии.

Помимо восточных видов ведения боя, существуют европейские, отечественные, смешанные виды борьбы.

Прикладные единоборства

Когда неизбежен бой и противнику необходимо дать достойный отпор, целесообразнее применять стили единоборств, являющиеся прикладными в реальной жизни.

Неплохой вариант для самообороны – рукопашный бой. Данный вид боевого искусства был разработан в СССР и постоянно совершенствуется, дополняясь полезными приемами. Когда происходит уличный бой без правил, бойцы должны быть готовы к любому повороту событий. Например, в уличных стычках может применяться нож, кастет, травматическое и огнестрельное оружие. Наука рукопашного боя позволяет выходить из непредвиденных ситуаций если не победителем, то хотя бы невредимым.

Основные приемы рукопашного боя:

  • болевые – загиб руки за спину, рычаг руки внутрь и наружу, узел руки;

  • удушающие – захват плечом и предплечьем, двойной удушающий;

  • броски – через плечо, захватом ноги, подножкой, подсечка.

В классическую «рукопашку» входит техника ножевого боя и стрельбы в упор.

Есть смешанные боевые виды спорта, самым ярким примером является кикбоксинг. В основе этого вида борьбы лежат приемы из каратэ, тхэкводно, ушу, но в отличие от восточных единоборств, в кикбоксинге практикуются полноконтактные поединки. Техника включает подсечки, удары ногами и броски, данный вид спорта может успешно применяться в реальных жизненных ситуациях.

 Смешанные боевые виды спорта

Тренер должен грамотно проводить тренировки по кикбоксингу:

  • этапы проведения подбираются соответственно уровню подготовленности;

  • боец должен быть готов получать травмы на тренировках;

  • необходимо соблюдать технику боя и не использовать запрещенные приемы.

Не следует забывать про боевое самбо – российский вид единоборств, включающий до 5 000 приемов. Самбо зародилось в начале 20-века на территории СССР как эффективный способ ведения боя для сотрудников силовых структур. Искусство боя доступно каждому – бесчисленное число приемов позволяет составить индивидуальную технику. Учиться премудростям борьбы можно с младшего школьного возраста, как мальчикам, так и девочкам.

Методы обучения борьбе Самбо должны познаваться в учебном зале под тщательным контролем тренера. Вместе с тем на профессиональном ринге самбо считается одним из наиболее травмоопасных видов борьбы.

Рукопашный бой

Вывод

Любое единоборство основывается на нравственных принципах страны, в которой оно возникло, сочетает определенные понятия и правила, от которых нельзя отступать. Даже если основное правило – в любой ситуации остаться победителем, как например, в рукопашном бою.

В современной жизни полезнее изучать прикладные вид единоборств, которые помогут защитить себя в экстремальных ситуациях. Однако многие выбирают искусство боя как способ обрести душевное равновесие, объединить тело и разум, прийти к гармонии.

Каждый вид боевых искусств укрепляет тело и закаливает характер. Регулярные занятия позволяют избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу, увеличить выносливость, ускорить реакцию, стать более гибким, пластичным и ловким.

error: Content is protected !!