Биохимия

Биохимия — как наладить работу организма?

Если вы решили избавиться от лишнего веса, набрать мышечную массу или просто улучшить физическое состояние своего тела, вы должны знать что такое биохимия, как происходит энергообмен в вашем организме во время физических нагрузок. В школе нам преподавали анатомию, но недостаточно углубленно, а найти в сети книги по биохимическим процессам вам вряд ли удастся. Именно поэтому данная статья будет актуальной и полезной всем, кто занимается всеми видами спорта. Вся наша жизнедеятельность — это движение, а именно сокращение и расслабление мышц. В основе любого движения находятся общие молекулярные механизмы.

В организме человека различают такие виды мышечных тканей:

• сердечная. Как и гладкая, она не поддается утомляемости, а как поперечно-полосатая — может долго и быстро работать;
• поперечно-полосатая составляет мышцы скелета;
• гладкая составляет мышцы разных внутренних органов, как, например, желудка или кровеносного сосуда.

Любые тренировки благоприятно влияют на рост, развитие и общее состояние всех групп мышц. Например, занятия на силовую стойкость укрепят мышцу сердца, что, в свою очередь, повлияет на укрепление скелетных мышц. Развитые скелетные мышцы надежно и правильно удерживают внутренние органы, нормализуя их работу. Органы желудочно-кишечного тракта, а также желчный пузырь, печень благоприятно влияют на формирования мышечной ткани. Как видно, в организме все очень тесно взаимосвязано. Если вы начнете заниматься спортом, тогда улучшится ваше общее физическое состояние и здоровье. Остановимся подробнее именно на биохимических процессах в организме человека при сокращении скелетных мышц, которые являются основной составляющей биохимии спорта. В организме происходит огромное количество важных биохимических реакций во время занятий и восстановления за разные промежутки времени, зная которые вы сможете лучше понять то, как должны происходить тренировки, чтобы в итоге получить максимальные результаты.

Биохимические процессы во время сокращения мышц

Любые процессы в организме человека требуют определенных затрат энергии. Это может быть и пищеварение, сокращение мышц, передача нервного импульса, и многое другое. В клетке источником энергии является АТФ — аденозитрифосфорная кислота. Когда АТФ отдает одну часть фосфорной кислоты, она становится АДФ — аденозиндифосфорной кислотой. Во время процесса распада продуктов АТФ выделяется энергия. После этого происходит ресинтез АТФ. Скорость процесса деления и распада АТФ очень высокая за короткий промежуток времени. Так, жизнь молекулы АТФ равняется около тридцати секунд, а во время быстрого бега все процессы протекают в течение одной секунды. Для восстановления АТФ служит глюкоза.

Сила мышц — это то сила, которую мышцы могут показать при подъеме определенного груза, а также сила, которую мышцы могут развить при изометрическом сокращении. Сила мышц зависит от множества факторов. Сила мышцы зависит от того, какое соотношение между разных типов двигательных единиц, составляющими мышцы. У каждого человека этот показатель разный.

Основные двигательные единицы, бывают таких типов:

• медленные. Имеют небольшую силу, но процесс утомления происходит крайне медленно;
• быстрые, легко утомляемые. Волокна обладают большой силой сокращения;
• быстрые. Процесс утомления происходит медленно, а волокна обладают относительно большой силой.

Система биохимических процессов в мышцах не останавливается даже при утомлении.

Утомление — это состояние, при котором понижается работоспособность из-за выполнения какой-либо работы. Оно проходит после отдыха.

Отдых — это состояние покоя или выполнения любой другой работы, на связанной с физической деятельностью. При активном отдыхе, как показали исследования, процесс отдыха мышц происходит гораздо быстрее, когда, например, мышцы левой руки находятся в состоянии покоя, а правая рука выполняет упражнения.

Восстановление — это процесс, при котором происходит ликвидация запасов энергетических и других веществ, восполнение утраченных структур, а также устранения переизбытка метаболитов и приведение в норму показателя гомеостаза. Есть большой выбор препаратов, которые помогают процессу восстановления мышц. Эти препараты ускоряют обмен веществ, синтез белков, и многое другое.

Как видно, суть биохимических процессов в мышцах заключается в работе всех органов — начиная от головного мозга и заканчивая молекулами АТФ.