Несколько правил от Арнольда Шварценеггера

Что нужно знать

Хотелось бы обратить ваше внимание на советы профессионалов, которые чего-то добились в своей жизни. Да, мы не можем сказать, что Арнольд Шварценеггер отличный баскетболист или стритболист, но ведь он точно знает, что нужно делать для того, чтобы ваши тренировки стали максимально продуктивными. Во-первых, вы должны верить в самого себя. Без веры, никакие тренировки не смогут сделать из вас профессионального спортсмена. Разумеется, что нельзя лечь на лежак и сразу поднять 100-килограмовую штангу. У вас это не получиться сделать, хотя бы потому, что нет нужного объема мышц. Соответственно, тренировки должны быть длительными и основательными. Второе правило, которого придерживался Арнольд – это нарушение всех правил.

Несколько правил от Арнольда Шварценеггера

Факт о выборе нужной тренировки

То есть, вы можете знать, что подходов к одному тренажеру можно делать в среднем пять. Так вот, вы можете делать десять подходов и при этом поднимать все больший и больший вес. Если вы решили, что для вас важнее накачать ноги, то сделайте это. Не нужно никого слушаться, так как у вас есть свои мысли по поводу своего тела. Вы видите его таким и не нужно слушать тех людей, которые приходят в спортивный зал. Они могут считать себя хоть десять раз профессионалами, но нет одной, общепринятой техники тренировок и упражнений. Каждый качает себе мышцы так, как ему это удобно. Арнольд вообще подходил к некоторым тренажерам и упражнениям с необычной стороны, и в результате он несколько раз становился мистером Олимпия.

Несколько правил от Арнольда Шварценеггера

Занимаемся эффективно

Представьте себе, что у Арнольда Шварценеггера тоже были свои кумиры, на которых он старался ровняться. Тот же самый Муххамед Али говорил Арнольду, что тренировка не должна быть на счет. Зачем вообще считать, сколько раз вы можете поднять штангу. Если вы ее подняли, значит взяли высоту. Дальнейшие ваши действия – это поднимать ее до тех пор, пока не появиться ощущение боли. Вот это говорит о том, что ваши мышцы увеличились, пусть даже не значительно, но процесс пошел. Соответственно, все упражнения вы должны делать до появления боли. И неважно сколько раз для этого вам пришлось присесть, пять или сто пять.

error: Content is protected !!