Физиология

Физиология — это процесс физического воспитания который проводится качественно только в том случае, когда человек понимает биологическую сущность спортивной деятельности. То есть, если вы будете знать, какие процессы происходят в организме во время разнообразных упражнений, силовых нагрузок, а также во время отдыха, восстановления мышц, вы сможете контролировать нагрузки, подбирать наилучшие для себя упражнения, и тогда результат не заставит себя долго ждать. Сегодня спортивная деятельность вошла, можно так сказать, в моду. Быть неухоженным и с лишним весом уже неприемлемо для людей разных возрастных категорий. С одной стороны, спорт благоприятно влияет на здоровье, увеличивает силы человека, его выносливость. С другой же, если к спортивным занятиям подходить бездумно, можно навредить своему здоровью. Следует знать все тонкости спортивной физиологии.

Спортивная физиология

Физиология организма человека во время спортивной деятельности

Во время выполнения разнообразных физических упражнений в организме спортсмена происходят изменения, которые можно разделить на три группы:

  • предстартовые. Это упражнения, выполняемые перед началом основной работы. Сюда же относится разминка. Физиология таких изменений включает в себя учащение пульса, увеличения сокращений сердца, углубляется дыхание и увеличивается газообмен. То есть организм активно готовится к большим нагрузкам, что способствует успешному выполнению всей дальнейшей работы. Разминка повышает работоспособность;
  • рабочие. Сюда относятся быстрые изменения функций физиологии, так как называемое состояние врабатывания, и медленно изменяющиеся, устойчивое состояние. Состояние врабатывания — это начальные процессы в физиологии человека во время выполнения основной работы. Сюда относится настройки нервных механизмов для обеспечения нормальных движений, постепенное формирование типа движений, а также обеспечение достаточно уровня вегетативных функций. Устойчивое состояние подразумевает процесс, когда потребление О2 во время быстрого нарастания мощности упражнений в начале занятий остается неизменным;
  • восстановительные. Это состояние организма в период от окончания занятий спортом до предстартового состояния. Во время восстановления уходят продукты метаболизма, а энергетические запасы, белки и другие ферменты восполняются.

В физиологии спорта есть три основных вопроса: как правильно тренироваться? Что именно нужно тренировать? Что такое сила, выносливость, быстрота? Почему нужно тренировать именно таким образом, а не иначе?

ФизиологияК двигательным механизмам относятся некоторые качества деятельности человека, как:

  1. Сила. Это способность человека противодействовать сопротивлению путем мышечного напряжения;
  2. Выносливость. Это способность человека выполнять различные упражнения длительное время.
  3. Скорость. Способность человека делать разные движения за короткий промежуток времени. Чтобы спортсмен смог развить большую скорость, он должен обладать достаточной мощностью. Мощность — это оптимальное сочетание скорости и силы.

Спортивная физиология включает в себя знания про самые разные процессы, происходящие в организме человека во время спортивной деятельности. Нормальный механизм функционирования тех или иных органов подразумевает соотношение правильного питания и здорового образа жизни. Как известно, в организме все взаимосвязано. Если вы будете правильно питаться, ваши органы будут здоровыми и будут хорошо функционировать. Следовательно, будет выделяться достаточно энергии и веществ, необходимых для полноценных тренировок, а также для нормального роста мышц.

error: Content is protected !!