Роль сна в здоровье мозга

Сон важнейшая составляющая часть

Не секрет, что практически треть своей жизни человек проводит во сне. Именно поэтому сон так важен для нас, ведь он является неотъемлемой частью нашей жизнедеятельности. Ученые до сих пор спорят, для чего нужен сон и каковы его последствия для организма. Человеческий мозг поддерживает тонус за счет импульсов, которые поступают из всех рецепторов на теле человека. Сон начинает действовать после того, как рецепторы прекращают подавать импульсы или делают это в медленном режиме. Сон также может проявляться в том случае, когда на клетки головного мозга действуют раздражители чрезмерной силы. В таком случае мозг начинает резкое торможение, которое является защитной реакцией. Именно это позволяет мозгу восстановить работу во время сна и продолжить ее после него.

Что происходит во время сна, работа мозга

Для того чтобы заснуть, человек использует различные химические и нервные процессы. Во время сна у человека в крови возрастает количество гормонов счастья и роста, а содержание веществ, которые отвечают за адреналин, уменьшается. Многие люди думают, что сон является расслабляющим процессом, который помогает набраться сил к новому дню. Для мышечного аппарата это действительно так. Однако мозг во сне начинает работать еще быстрее, чем при бодрствовании. Во время сна мозг человека может реагировать на внешние воздействия, которые могут стать предметом человеческих сновидений.

Сколько нужно спать

Некоторые ученые утверждают, что во время сна человек переносит информацию, которая содержится в кратковременной части мозга, в долговременную. На то есть свои причины, ведь не зря утром человек запоминает лучше, чем вечером. Человек не может находиться долгое время без сна. Бывают случаи, когда человек не может полностью заснуть, а только отключается на несколько минут. Если долго не спать, то человек может видеть сны наяву. Каждый человек представляет свою картину полноценного сна. Некоторым хватает 2-3 часов для того, чтобы восстановить свои силы к новому дню. Другим же потребуется все 12 часов, чтобы чувствовать себя в порядке. С помощью сна человек обновляет клетки, а также борется со стрессами и волнением. Качество самого сна зависит от того, как ведет себя нервная система и мозг человека. Если вы долго не можете заснуть, то это значит, что мозг сильно возбужден и посылает большое количество импульсов к телу.