Плавание – это полезно

Не исключайте плавание из своей жизни ведь, плавание – это полезно

Плавание, наряду с бегом, является одним из самых доступных и приятных видов тренировок. Плавание – это уникальный способ, расслабляясь, получить полезный эффект для организма. Многие не готовы выкроить в своем загруженном графике свободное время для занятий этим видом спорта. Хотя этот вид тренировок один из самых безопасных и полезных для организма.

Для чего полезно плавать

Занятие плаванием обеспечивает хорошую тренировку для сердечно-сосудистой системы. Увеличивается выносливость и сердце, не получая неимоверных перегрузок, как в случае с силовыми видами спорта, получает равномерную и мягкую нагрузку, что благотворно сказывается на его работе. Плавание позволяет улучшить тонус в мышцах. Этот уникальный вид спорта или хобби, дает определенную нагрузку на все виды мышц. При сопротивлении толще воды каждая, даже самая маленькая мышца в теле человека вступает в работу. В это время происходит сжигание лишних калорий и, как следствие, происходит снижение веса и улучшение фигуры, которая приобретает стройность и привлекательность. Занятие спортом с целью сбросить лишний вес приводит к экономической эффективности, снижая затраты на приобретение дорогостоящих средств для похудения или сжигателей жира.

Миф

Существует миф об особенной, широкой в плечах фигуре пловцов. Такое наблюдается только у профессиональных спортсменов, которые с детства занимаются плаванием. Это происходит оттого, что основная нагрузка ложится на плечевой пояс мышц и руки. Но если заниматься плаванием только лишь для тонуса или для поддержания общей физической формы, все ровно не получится приобрести могучие плечи Геракла.

Польза плавания

Плавание очень полезно при беременности. Обязательная составляющая разминки перед погружением в бассейн – это кардиоразминка, которая готовит сердце к предстоящим нагрузкам и насыщает кровь дополнительным кислородом. Это благоприятно воздействует на плод. Плавание при беременности помогает сдерживать набор лишнего веса, что способствует более спокойному ее протеканию. Улучшение пластичности, гибкости и смягчение тканей при занятиях в бассейне поможет в будущем в самом процессе родов. Способность воды оказывать успокаивающее действие, тоже приходит на пользу не только беременным, но всем без исключения, позволяя снять напряжение и стресс.

Вывод прост

Регулярное посещение бассейна советуют специалисты медики. Оно позволяет избавиться от хронических болей в ногах и спине, потому что прохладная вода оказывает расслабляющее действие на мышцы, в особенности на мышцы вдоль спинного хребта, которые и являются причинами постоянных спинных болей. Плавание нормализует кровяное давление, улучшает кровообращение. Для того, кто не хочет или не может плавать существует аквааэробика, которая имеет все те же полезные качества, что и обычное плавание.