Динамическая диета

Интенсивно избавляемся от лишнего веса

Вопрос поддержание веса в пределах нормы встал сегодня на повестку дня как номер один. Особенно страдает этим женский пол. Они идут на все, чтобы их фигура соответствовала европейским нормам. Даже если это похудение идет в ущерб своему здоровью.

Одним из средств похудания и поддержания фигуры в пределах европейских норм, является динамичная диета. В обиход нашей страны она вошла совсем недавно. Это жесткий вид диеты, предусматривающий отказ от всего жирного, мучного, сладкого, соленого.

В пищу разрешается принимать только овощи, фрукты и нежирное мясо и то в небольшом количестве. Запивать все это нужно минеральной водой, грамм 200.

Организм, резко ограниченный в получении всех необходимых ему питательных веществ, получает стресс. Для того чтобы смягчить этот стресс, перед началом соблюдения динамичной диеты, нужно пропить курс поливитаминов. Они обеспечат поддержание в организме набора необходимых витаминов в норме.

В период соблюдения требований динамичной диеты, в организме может наступить обезвоживание. Для того чтобы этого не произошло, количество потребляемой воды нужно увеличить до 2 литров.

Весь рацион диеты должен составлять:

• утром стакан свежевыжатого сока из фруктов, выбранных по своему вкусу;
• обед – до 100 грамм не жирного отварного мяса, 200 грамм тушеных овощей и запить все это стаканом минеральной воды;
• ужин – 200 грамм свежевыжатого сока.

Продолжительность динамичной диеты не должна превышать более 7 дней. Проводить диету нужно только под контролем лечащего врача, так как организм резко ограничивают в потреблении необходимых питательных веществ, что может вызвать возникновение необратимых процессов.

Выходить из диеты нужно медленно. Понемногу нагружая организм продуктами питания. Вначале нужно вернуть немного рыбы, мяса, молока, постепенно увеличивая их количество. Затем добавлять каши и полноценные жидкие блюда.

От употребления хлебобулочных изделий и других мучных продуктов питания, макароны и их разновидности, лучше отказаться совсем. Исключить из рациона питания нужно и всевозможные сладости, включая и сахар.

Итоговый результат соблюдения динамичной диеты зависит от особенностей каждого организма, и нет никакой гарантии того, что после прекращения придерживаться ее норм, лишние килограммы не вернуться обратно, еще в большем количестве.