Диеты для похудения: вред и польза

Постоянные попытки похудеть несут серьезную опасность, снижают функциональные возможности многих органов и систем организма.

От диет страдает психика пациента. Вначале серьезные моральные нагрузки идут от осознания необходимости строго ограничивать количество пищи, затем появляется неудовлетворенность результатами диеты. Если вес после завершения диеты возвращается, то на душе остается горький осадок, обида, ощущение своей слабости. К постоянным мыслям об избыточном весе прибавляются переживание, неудовлетворенность результатами от пищевых экспериментов. Могут наступать длительные периоды депрессий.

Снижение иммунитета

Те люди, которые пробовали похудеть, впоследствии ощущают ослабление защитных сил организма. Человек начинает реагировать на перемену погоды, чаще подхватывает вирусные болезни, Все эти явления связаны со снижением калорийности пищи и запретом употреблять привычные продукты во время применения диет. Организм старается перестроиться под капризы диетического питания. Резко меняется скорость метаболизма. Так появляются предпосылки к ослаблению защитных функций.

Нарушение пищеварения

При использовании диет меняется состав пищевых ферментов, по-другому начинает работать кишечник. Грубая волокнистая пища, которая часто присутствует в диетах, усиливает перистальтику кишечника, и тем самым позволяет быстрее выводить токсины, жировые отложения и шлаки. Но, если слизистая оболочка кишечника имеет рубцы, следы эрозий, то происходит развитие воспалительных процессов. Могут на этом фоне возникать язвенные колиты, гастриты и панкреатиты. И желудок, и кишечник не успевает быстро привыкнуть к переменам в питании. Врачи после таких диет часто диагностируют появление значительных сбоев в пищеварении, которые требуют длительного лечения.

Нередко, начиная использовать диету для похудения, человек не принимает во внимание имеющиеся заболевания почек или печени. Увеличенные нагрузки на выделительную систему создают отеки, нарушение кровообращения, появление гипертонии. При наличии камней в желчном пузыре могут возникать внезапные колики, так как увеличение скорости движения желчи сдвигает с места конкременты, и они начинают травмировать окружающие ткани. Вред от применения диет в данном случае может быть непоправимым.

Недопустимо использовать моно диеты, так как именно они наносят самый существенный урон здоровью. Обычно в процессе такой диеты применяют всего один продукт:

• творог;
• кефир;
• яблоки;
• гречку.

В организм не поступают необходимые минеральные вещества, нарушаются обменные процессы.

Какие диеты полезны?

Существуют ли диеты, которые безвредны для здоровья? Да, такие диеты есть. Разрабатываются они индивидуально специалистом-диетологом. Учитываются темпы обменных процессов, двигательная активность пациента, имеющиеся патологии. Диетические рекомендации предусматривают лишь незначительное уменьшение калорийности пищи. Продолжительность диеты должна быть строго регламентирована.