Белковая диета

Белковая диета сегодня является одной из самых популярных как среди девушек, желающих сбросить лишний вес, так и среди профессиональных спортсменов, которые готовятся к соревнованиям. Диета, основанная на употреблении белка в больших количествах, может принести пользу только при правильном ее соблюдении. К сожалению, многие слишком кардинально подходят к питанию следуя белковой диете, что приводит к нарушениям работы почек, интоксикации, запорам. Используя советы диетологов, можно обезопасить себя от вышеперечисленных проблем и очень быстро похудеть, при этом вообще не испытывая чувства голода.

Кому подойдет белковая диета для похудения?

Она подойдет всем, кому чрезвычайно сложно обуздать собственный аппетит. Сильный голод и белковая диета – несовместимые понятия, так как мясо, рыба, молочные продукты, а также продукты, содержащие растительный белок дарят долгое чувство насыщения и долго перевариваются.
В отличие от углеводов, белок, при попадании в организм в излишке, не откладывается в виде лишнего веса, поэтому переедая нежирные белковые блюда поправиться просто не получится. Есть у диеты и недостатки, например, переусердствуя с количеством белковой пищи и избегая любых источников углеводов очень просто затормозить работу кишечника. А это грозит худеющему запорами и отравлением. Подробно о противопоказаниях данной диеты можно узнать в статье в которой рассматриваться ряд недостатков, а также заболеваний.

Распространенный минус прочих диет – вместе с жиром уходят мышцы, тело становится дряблым. Правильное следование белковой диете позволяет быстро избавиться от лишнего жира, не потеряв ни грамма мышц. Питание должно включать большое количество легкоусваиваемых белков, но минимум жиров животного происхождения.