Йога — вводная информация

Йога все больше и больше становиться одним из самых популярных видов активного и здорового образа жизни. Это гармоничная система самопознания, возникшая в древней Индии, у которой многовековая история. В данной статье важная вводная информация о йоге которую нужно знать.

Что дает йога

Йога помогает не только быть в отличной форме, но и также постичь себя и внешний мир, найти гармонию со своим телом и душой, медитируя. Есть миф о том, что люди только со спортивной подготовкой, должны заниматься йогой. Но это всего лишь миф, йогой можно заниматься при любой физической форме. Постепенно вы обретете навыки, гибкость, стрессоустойчивость, силу и выносливость. Для занятий таким видом искусства также не помеха и возраст. Можно начинать в любом возрасте. Каждый человек должен знать что йога бывает разной. Древний мудрец Патанджали, говорил йога состоит из восьми ступеней (по его ученьям).

Вот они:

1. Нияма – человек должен быть полностью удовлетворен всеми условиями жизни, должен сохранять упорство и достичь чистоты побуждений.
2. Яма – умение научиться контролировать свою жизнь, стремление к честности.
3. Асана – владение устойчивостью, которая поможет сосредоточиться на биополе.
4. Пранаяма – поможет научиться управлять дыханием, которое поможет достичь гармонию со своей энергией.
5. Дхарана – научит концертировать все внимание на одном конкретном объекте или человеке.
6. Пратьяхара – человек погружается в себя, отключается от внешних факторов.
7. Самадхи – способность погружаться в объект и становиться с ним одним единым, с помощью своей внутренней энергии.
8. Дхьяна – способность концентрации внимания на одном конкретном объекте и умение воспринимать его как действительность.

На сегодняшний день существует более 20 видов йоги и каждый из них помогает найти и познать себя. Нужно найти правильное направление йоги. Она бывает разной направленности: для здоровья, для познания себя, для физической подготовки, научиться стрессоустойчивости.

Традиция

В Индии есть традиция, по которой йога передается от учителя к ученику, следует правило, от простого к сложному выполнению. Поэтому очень важно и в современном мире найти себе достойного наставника, который будет следовать правилам и поможет начинающему человеку, в этом виде спорта.

Что нужно знать о йоге

На сегодняшний день йога признана везде и получила распространение по всему миру. Каждый человек должен знать о йоге, что это не мистика и не секта, это и не спортивное соревнование. Это что-то большее, это связь духовности со своей энергией, связь и гармония с самим собой. Йога так же может научить человека правильному дыханию, а так же она нужна для поддержания тела в хорошей физической форме. Чтобы постигнуть это учение полностью, необходимо пройти все его ступени постепенно и достигнуть гармонии в себе, как духовной так и физической.